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2023年2月13日至2月17日食谱

编辑:保健室  2023-02-13 07:52    点击次数:330

每周食谱

2023年2月13日至2月17日

周一

周二

周三

周四

周五

主食

米饭

杂粮馒头

黑米饭

葱油卷

米饭

午餐

番茄炒鸡蛋

大骨蘑菇青菜汤

鱼丸

红烧排骨

醋溜笋瓜

紫菜豆腐蛋汤

鸡丝面

牛肉烧土豆

菠菜蛋汤

配菜数量(每人份)

60g

番茄110g

鸡蛋50g

精肉丝15g

大骨15g

蘑菇40g

青菜20g

面粉60g

60斤

五花肉馅5g

黄豆芽12g

粉丝10g

青菜32g

番茄16g

鸡蛋5g(拌馅)

米饭55g

黑米5g

肋排100g

笋瓜70g

红柿子椒5g

豆腐16g

鸡蛋5g

40g

酵子5g

面条45g

老母鸡40g

青菜25g

黄豆芽20g

蘑菇16g

米饭60g

牛肉60g

土豆75g

柿子椒5g

菠菜35g

鸡蛋10g

点心

上午

牛奶

旺旺仙贝

牛奶

珍棒饼干

牛奶

华夫饼

牛奶

小小酥

牛奶

黑白配

下午

威化饼干

山药燕麦粥

品滋味面包

香蕉

日式小圆饼

八宝粥

品滋味蛋糕

苹果

奥利奥

玉米芸豆粥

延时

餐点(每人份)

杂粮小馒头

滑肉

海鲜面

小馄饨

鹌鹑蛋

米饭

肉炒豆角

黄瓜蛋汤

燕麦小米胡萝卜粥

卤鸡腿

面粉60g

精瘦肉30g

四季青25g

金针菇10g

面条(圆中粗)30g

虾仁16g

精肉馅5g

鸡蛋2g(挂糊)

五花肉5g(切薄片)

大白菜30g

黄豆芽10g

湿香菇5g

芹菜5斤

1斤

1斤

鹌鹑蛋30g

馄饨皮35g

后腿肉30g

青菜35g

湿香菇5g

整鸡15g

35g

精肉25g

豆角50g

红柿子椒2g

黄瓜16g

鸡蛋10g

燕麦5g

小米12g

胡萝卜16g

鸡小腿80g